Indoor Cycling Apps - unsere Software-Tipps fürs Rollentraining

Und wie jedes Jahr wird es mal wieder Zeit über die Virtuellen Ausfahrten zu sprechen. Einige von uns sitzen bereits wieder im "Indoorsattel", die Rede ist von der "Rolle". Die Rollensaison hat begonnen. Schon längst hat sich der Smart-Trainer mit seinen vielfältigen Trainingsmöglichkeiten als favorisiertes Wintertrainingsgerät bei vielen ambitionierten Radlern durchgesetzt. Doch auf welcher der zahlreichen Trainingsplattformen kann ich meine Ziele am schnellsten erreichen und welche Plattform hat den höchsten Fun-Faktor? Gibt es Alternativen zum Platzhirsch Zwift? Die Preiserhöhung schmeckt in der Tat nicht jedem, da lohnt es, sich nochmal umzuschauen.

Wir geben euch eine Übersicht über die aktuell beliebtesten Trainingsplattformen auf dem Markt.

Bildquelle: https://eu.zwift.com/de

Der Platzhirsch – Zwift

Zwift hat aufgeschlagen: 14 Tage kostenfreie Probe, dann 19,99 €/Monat

Trotz des immer größer werdenden Angebots, ist das US-Unternehmen immer noch der Anbieter mit der weltweit größten Community und dem umfangreichstem Rennangebot. Die Stärken des Anbieters liegen in bunten simulierten virtuellen Welten, welche teils fiktiv sind oder bekannten Strecken nachempfunden wurden. Darüber hinaus kann man sich während der Rennen oder zahlreicher Gruppenevents interaktiv mit seinen Freunden auszutauschen. An Challenges/Missionen oder Gruppenevents zu festen Uhrzeiten teilnehmen macht das Training abwechslungsreich. Und selbstverständlich lässt sich der eigene Avatar umgestalten, inklusive Bike. Auch als Läufer hat man die Möglichkeit hier durch die virtuellen Welten zu laufen.
Übrigens wurde die beliebte Welt "Watopia" ausgebaut.
Als verbesserungswürdig wurde bislang immer der Trainingsbereich gesehen. Leistungstests und Trainingspläne wurden angeboten, der Nutzer fühlte sich in der methodischen und zielgerichteten Trainingsplanung allerdings ziemlich alleine gelassen. In diesem Jahr scheint Zwift hier etwas nachzulegen. Mit der Zwift Academy bieten sie jedes Jahr im Herbst ein komplett strukturiertes 6-wöchiges Trainingsprogramm für ambitionierte Radfahrer, Läufer und Triathleten. Unter dem Strich machen das andere Anbieter in den Augen mancher User dennoch ein Stückchen besser.
Tipp: Für den Start eine süße Verführung von Seiten Zwift: Hier sollte man wissen, dass Zwift zu Beginn den Rollenwiderstand tendenziell niedrig ansetzt. Dies lässt sich im Menü jederzeit über einen Regler anpassen, damit sich Steigungen von 8% auf der Rolle auch nach 8% im wahren Leben anfühlen. Nicht, dass Sie einen Schreck bekommen, wenn Sie doch mal auf einer anderen Plattform unterwegs sind ;-).

Bildquelle: https://www.mywhoosh.com/

Der heiße Verfolger: MyWhoosh ist auf dem Vormarsch

Komplett kostenfreie Lösung fürs Indoortraining.

Mehrere aktive im Haushalt? Dann überlegt man sich vermutlich zwei mal welchen Anbieter man nimmt. Bei MyWhoosh entfällt das Problem, denn hier fallen nach wie vor keine Kosten an - frei Fahrt voraus! Hier hat sich einiges getan seit Beginn. Inzwischen kann die Grafik sich hier sehen lassen und es gibt unterschiedliche Welten. Ein Chatfunktion gibt es ebenfalls, um mit anderen Fahrern zu kommunizieren (auch die Verbindung mit Micros möglich). Die Wahl des Frames, der Laufräder oder auch des Outfits, um den eigenen Avatar zu individualisieren, sind auch hier ganz einfach.
Über 1000km an Strecke kann man inzwischen auf MyWhoosh runterspulen. Man nimmt sich eine fertige Route oder fährt einfach frei.... Trainingspläne abspulen oder an Rennen teilnehmen. Die Verbindung zu den üblichen Trainern scheint problemlos zu laufen. Neben Welten, die wechselweise zur Verfügung stehen (wie Belgien, Australien, Kolumbien und Arabien), gibt es "Alula" (die erste MyWhoosh Welt, quasi das Watopia der Zwifter). Für die vielen Kilometer scheinen hier noch wenige "echte Fahrer" mit einem unterwegs zu sein - verglichen mit Zwift. Aber das dürfte sich bald ändern, warum lest ihr zwei Absätze weiter. Wem der Community-Gedanke also viel Wert ist, der wird Zwift etwas vermissen. Wer sich an der Mitfahrt virtueller Bots nicht stört, der wird hier voll zufrieden seine Kilometer abspulen.
Ein Hinweis: Checkt frühzeitig vor dem Ride die Software auf Updates, bevor ihr in die Fahrradhose springt. Denn hier scheint die Updategröße wohl gern etwas umfangreicher auszufallen. Somit braucht das System entsprechend. Aber das kennt man von anderen Programmen ggf. auch.
Kosten? Jetzt kommt´s: Jawohl, MyWhoosh ist noch immer abonnementfrei! Man fragt sich schon, wann die kostenlose Version ein Ende hat. Jedoch hat man sich eben zum Ziel gesetzt, den Online-Ridern eine Plattform zu bieten, in der man kostenfrei seinem Training nachgehen. Stattdessen finanziert sich die Platform über andere Einnahmequellen. So hat MyWhoosh ein Abkommen mit der UCI, 2024-2026. Hier wird die UCI Cycling Esport Weltmeisterschaft 2024 – 2026 ausgerichtet. Dazu kommt eine Werbepartnerschaft mit Shimano, Tissot und Santini. MyWhoosh ist für iOS, iPadOS, Android und Windows verfügbar.

Bildquelle: https://de-eu.wahoofitness.com/

Der Allrounder – Wahoo-X
mit allen Umfängen von SYSTM ("The Sufferfest")

Preis unverändert: 14 Tage kostenfrei testen, dann $14.99 /Monat oder $149 pro Jahr.

Das Wahoo-X Angebot bietet das wohl umfangreichste Trainingsangebot aller Anbieter. Hier fehlt es gefühlt tatsächlich an nichts. Es basiert auf der Plattform „The Sufferfest“, welche jahrelang erfolgreich am Markt war. Hierum hat Wahoo zu Beginn das Wahoo SYSTM gebaut. Neben den Rad-Workouts werden dem Nutzer auch Kurse zur wie Yoga, Mobility, Kräftigung und zur Verbesserung der Beweglichkeit geboten. Darüber hinaus kommen auch Triathleten, mit Schwimm- und Laufeinheiten auf ihre Kosten. Es gibt diverse Trainingspläne mit verschiedenen Schwerpunkten und variierenden Trainingsumfängen. So findet sowohl der ambitionierte Einsteiger als auch der erfahrene Langstreckenfahrer das passende Trainingsprogramm.

Gerade erst 2022 hat Wahoo sich dann auch RGT Cycling geschnappt, es trug seit dem den Namen Wahoo RGT. Wurde ebenfalls integriert in der Wahoo-X Mitgliedschaft. Auch hier konnte man Rennen fahren und auf ausgewählten virtuellen Strecken trainieren. Die virtuellen Stecken sind eine Auswahl der weltweit schönsten Pässe und bekanntesten Strecken. Leider wurde RGT inzwischen eingestampft. Schade.

Zurück zu Wahoo-X: Nötig ist für die Nutzung die "Wahoo-X-Mitgliedschaft". Mit dieser checkst du "all in" ein = Unbegrenzter Zugang zum gesamten Angebot: Online Rides, Trainings oder auch Yoga-, Kräftigungs- und Mobility-Kurse für zu Hause. Zuvor steht dir ein 14-tägiges kostenloses Probe-Abo Verfügung. Das all-in-one-Paket so zu sagen. Verfügbar sind die Trainings dann auch unterwegs (etwa im Urlaub), auf allen Geräten, auch mit Offline-Zugriff.

Bildquelle: https://virtuprocycling.com/

Fahren mit den Profis – Virtupro

Preis: kostenlose Version

Du wolltest dich schon immer mal mit den Profis auf einer Tour de France Etappe messen? Mit Virtupro ist das möglich. Hier tummeln sich tatsächlich auch einige Profis, die als Ambassadors für Virtupro unterwegs sind. Wer schon mal den Tour de France Manager gespielt hat, dem werden die Animationen der Strecken und Fahrer bekannt vorkommen. Die Stecken werden im Maßstab 1:5 wiedergegeben. Durch die sehr realitätsnahe Simulation des Streckengefälles und der Einwirkung der Windrichtung -und stärke auf den Widerstand, könnte sich die Plattform in Zukunft gerade unter den Racern zur ersten Wahl entwickeln. Aktuell sind es 86 Klassiker-Strecken, die hier zur Verfügung stehen. Achtung, noch immer ist Virtupro derzeit nur für Windows 10/11 verfügbar. Fragt sich, ob da noch eine App kommt. Eine Registrierung ist notwendig, aber Virtupro ist bisher noch immer kostenfrei.

Bildquelle: https://www.trainerroad.com/de/

Der Trainingsweltmeister – TrainerRoad

Leicht gestiegen im Preis: $21,95 /Monat, aber 30 Tage frei testen

Hier hat bereits die KI zugeschlagen. KI-FTP Erkennung, kein Test notwendig. Schneller werden mit adaptiven Trainingseinheiten, die auf dem aktuellen wissenschaftlichen Stand basieren. Das ist der USP von Trainerroad. Egal auf welchem Trainingsstand du bist oder welche Ziele du hast, TrainerRoad bietet dir personalisierte Trainingspläne die dich schneller machen. Innerhalb kürzester Zeit wirst du dich selbst mit einem besseren FTP belohnen.
Die Trainingsplanung kann mithilfe des „adaptive training“ auf deine Saisonziele zugeschnitten werden. Das funktioniert wie ein persönliches Coaching. Dabei sollte sich der Nutzer anfangs etwas Zeit nehmen, um das gewünschte Trainingsvolumen, die Saisonziele und geplante Auszeiten anzugeben.
Natürlich besteht ebenfalls die Möglichkeit mit einer der zahlreichen Trainingseinheiten aus der Datenbank sofort loszufahren. Besonders die Intervall-Fans unter uns fühlen sich bei TrainerRoad gut aufgehoben. Anpassungen für Krankheit oder Verletzungs-Phasen sowie persönliche Notizen sind hier außerdem möglich.
TrainerRoad läuft als App auf dem Smartphone sowie auf dem Computer. Ist man nach Anmeldung innerhalb der ersten 30 Tage Mitgliedschaft hier unzufrieden, gibt es eine vollständige Rückerstattung. TrainerRoad bietet einem so die Möglichkeit sich erstmal umzuschauen und das Ganze zu testen.

Bildquelle: https://rouvy.com/de

In freier Wildbahn – Rouvy

Preis: kostenloser Test für 7 Tage, dann $14,99/Monat für Einzelfahrer bei monatl. Abo

Man könnte fast den Eindruck gewinnen, bei Rouvy tummelt sich auch eine große Anzahl der Radsport-Elite. Rouvy ist einigen ggf. aufgrund der Durchführung von namhaften Rennen bekannt, so wurde hier etwa auch 2020 und 2021 Eschborn-Frankfurt ausgetragen oder auch Flandern-Rundfahrt, ja selbst der (hier lokal bekannte) Grand Prix Bad Homburg. Auch Rouvy bietet dir die Fahrten in Video-Simulationen. Ob Hawaii, Spanien, la Vuelta... auch bei Rouvy ist rund um die Welt einiges möglich. Die Videos (real Routes) sind realistische Simulationen von bekannten Strecken wie aber auch lokalen Spots. Die Videos sind qualitativ hochwertig und sie laufen flüssig. Man kann auch hier Trainingsprogramme wählen oder an Challenges teilnehmen, mit Freunden gemeinsam. "Ride the World" beschreibt ein 6-wöchiges Programm, dass dich rund um die Welt führt. Erkunden kann man hier die landschaftlich schönsten und berühmtesten Routen auf 6 Kontinenten. Sogar Strava-Segmente werden hier im Video angezeigt! Unterm Strich wird das tschechische Unternehmen als heißester Konkurrent zu Zwift gehandelt.

Bildquelle: https://www.bkool.com/de

Bkool Cycling

Preis: kostenloser Test für 30 Tage, dann 11€/Monat. Bkook bietet aber auch ein Familienabo (bis 3 Rider eines Haushaltes) für €130/Jahr

Seit Oktober 2022 bietet die Plattform keine Gratis-Funktionen mehr an. Dafür hat sich hier auch einiges getan. So wird etwa der Giro d'Italia als Live-Event im HD-Video 3D-Modus fahrbar für dich. Bkool war einer der ersten auf dem Gebiet virtuelles, smartes Rollentraining für die eigenen vier Wände und produzierte hierfür auch den eigenen Bkool Trainer. Heute spezialisieren sich die Spanier ausschließlich auf die Trainer-Software. Das spanische Unternehmen bietet eine unfassbar große Routenauswahl, die einen gegebenenfalls erstmal überfordert. Dank Filtermöglichkeiten kann man Anstrengung und Länge der Strecken eingrenzen. Bkool bietet von der einfachen "bildlosen" Kartenfahrt (für die, die nebenbei den TV laufen lassen) über Real Videos als auch animierte 3D-Routen. Ein und dieselbe Route kann von dem Fahrer direkt zwischen realem Video und 3D geswitcht werden. Profirouten rund um die Welt, Intervall-Programme, Spinningkurse mit Anleitung eines Trainers (wie im Studio). Ob der Passo del Stelvio, Roubaix, San Remo oder Heilbronn und Barcelona. Man hat die Möglichkeit neben Idolen wie Contador oder Froome zu fahren oder auch eigene draußen gefahrene Routen hochzuladen und diese virtuell nachzufahren.
Tipp: Für 130€ jährlich gibt es das Familienabo, so können 3 Nutzer das ganze Jahr hindurch fahren (43 €/Jahr pro Benutzer)! Und spannend für Vereine oder Gruppen: Bkool bietet Gruppen einen Rabatt. Je mehr in einer Gruppe beitreten, umso günstiger wird es. Euer original Vereinstrikot in der virtuellen Gruppenfahrt? Sogar das bieten sie euch. Euer Trikot wird digitalisiert für eure Avatare.

Hinweis: Preise und Infos laut aktuellem Stand 11/2024.

Fazit:

Wie man schon merkt, ein echt umfangreiches Thema und nicht jeder ist gleich. Und jedes Jahr tut sich einiges im Angebot für die Virtuellen Rider unter uns. Der eine will animiert werden und durch 3D-Welten fahren, sich mit anderen online batteln - der andere möchte ein gezieltes Training mit Intervallen starten. Welche App die für Sie passende ist, gilt es selbst rauszufinden. Wir hoffen, wir konnten hiermit wenigstens einen kleinen Überblick geben.
Herzlichen Dank an an unseren Kollegen Lukas, der hier seine Erfahrungen mit uns geteilt hat.

Ride on!
#enjoycycling ... auch indoor